Изменения
→Предсоревновательная подготовка спринтера
***2 день силовая - вес 60% 2х4 + заминка + растяжка
***за день до соревнований - Хорошая разминка\растяжка + 1х150 70%
Первоисточник: https://do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0.16071/#post-1494352
== Читайте также ==