'''Самир Банну''': Я поклонник интенсивного тренинга. Но вот количество повторов и подходов не считал никогда, тренировки были построены по [[Интуитивный тренинг|интуитивному принципу]]. Никогда не пренебрегал подтягиваниями как широким хватом, так и обратным. Подтягивание с 2D-рукоятью – одно из моих любимых упражнений. Рекорд в становой тяге был 335 кг на три повтора. Помните, друзья: спина – это фундамент в построении тела.