6102
правки
Изменения
Нет описания правки
'''Инструкция''': Начните кардиотренировку с комплекса А. Выполняйте подряд без отдыха по 30 повторений каждого упражнения на максимальной скорости. Измерьте потраченное на этот круг время и отдохните столько же времени. Повторите комплекс А еще 2 раза с таким же перерывом, после чего отдохните 3 минуты и переходите к комплексу Б. Выполните его по уже наработанной схеме — 3 круга по 30 повторов в каждом упражнении, с перерывами на отдых.
== Обзор лучших приложений для смартфона ==
Список популярных приложений:
* Ежедневные Тренировки FREE
* Ежедневная Кардио Тренировка*
* MSN Здоровье и фитнес
=== Ежедневные Тренировки FREE ===
[[Image:FREE.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Ежедневные Тренировки FREE»]]
'''Ежедневные Тренировки FREE''' - приложение показывает серии ежедневных тренировок, которые содержат быстрые и эффективные упражнения для мужчин и женщин.
'''Основные функции:'''
* Больше тренировок
* Возможность выбора по рандому разных ежедневных тренировок
* Режим горизонтального изображения
* Без рекламы
'''Дополнительная информация:'''
* Количество установок: 5 000 000–10 000 000;
* [http://dailyworkoutapps.com/ Разработчик]
* Общая оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: '''4,3'''
'''Недостатки:'''
* Сложно разобраться и настроить
* Упражнения проходят без перерыва и какой-либо возможности подготовится обучающемуся
'''Пример интерфейса приложения:'''
<gallery>
Файл:FREE_1.jpg|
Файл:FREE_2.jpg|
Файл:FREE_3.jpg|
Файл:FREE_4.jpg|
Файл:FREE_5.jpg|
</gallery>
=== Ежедневная Кардио Тренировка ===
[[Image:FREE_2_ava.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Ежедневные Тренировки FREE»]]
'''Ежедневная Кардио Тренировка''' - приложение от разработчиков «Ежедневные Тренировки FREE», которое имеет более широкую базу ежедневных тренировок упражнений для мужчин и женщин.
'''Основные функции:'''
* Больше тренировок
* Возможность выбора по рандому разных ежедневных тренировок
* Режим горизонтального изображения
* Без рекламы
'''Дополнительная информация:'''
* Количество установок: 5 000 000–10 000 000;
* [http://dailyworkoutapps.com/ Разработчик]
* Общая оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: '''4,3'''
'''Недостатки:'''
* Сложно разобраться и настроить
* Упражнения проходят без перерыва и какой-либо возможности подготовится обучающемуся
'''Пример интерфейса приложения:'''
<gallery>
Файл:FREE_2_1.jpg|
Файл:FREE_2_2.jpg|
</gallery>
=== MSN Здоровье и фитнес ===
[[Image:MSN.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения «MSN Здоровье и фитнес»]]
'''MSN Здоровье и фитнес''' - приложение с широким набором функций для улучшения физического здоровья.
'''Основные функции:'''
* Более 1 000 видео с упражнениями и тренировками (300 видео тренировок и более 900 видео с упражнениями, йогой и пилатесом)
* Диетологические и медицинские справочные данные (источники литературы FatSecret, Harvard Health Publications, Cengage, Healthline и многие другие)
* Проверка симптомов для поиска заболеваний
* Трекер бега. Записывает время, расстояние, длину шага и израсходованные калории во время бега, езды на велосипеде и других активных занятий. Включите GPS, чтобы составить маршрут.
* Трекер диет. Продукты питания из базы данных, содержащей более 300 000 наименований, для отслеживания ежедневного потребления калорий.
* Трекер кардиоупражнений.
'''Дополнительная информация:'''
* Количество установок: 500 000–1 000 000;
* [http://www.microsoft.com/ru-ru/ Разработчик]
* Общая оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: '''4,4'''
'''Недостатки:'''
* Отсутствие возможности составить перечень упражнений и зафиксировать прогресс по количеству подходов и повторений.
'''Пример интерфейса приложения:'''
<gallery>
Файл:MSN_1.jpg|
Файл:MSN_2.jpg|
Файл:MSN_3.jpg|
Файл:MSN_4.jpg|
Файл:MSN_5.jpg|
Файл:MSN_6.jpg|
Файл:MSN_7.jpg|
</gallery>
== Читайте также ==