9837
правок
Изменения
Нет описания правки
== Особенности влияния тренировочных нагрузок на организм спортсменов ==
{{Шаблон:Бокс}}
'''Тренировочная нагрузка''' - это мышечная работа, совершенная атлетом за тренировку, недельный, месячный, полугодовой и годовой циклы. <ref>Владимир Гончаров "ЛОГИКА ТРЕНИНГА" » ЧАСТЬ I ПРИОБРЕТЕНИЕ СРЕДНЕГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ</ref> Основными параметрами тренировочной нагрузки являются:
*объем - например, атлет выполняет приседания с весом 80 кг по 10 раз в 5 подходах. Объем нагрузки в одном подходе составит: 80кгХ10=800 кг.
*интенсивность или [[рабочий вес]]
*[[Количество повторений на массу и силу в упражнении|количество повторений]]
*[[Скорость выполнения упражнений|скорость ]] или время выполнения упражнения
Управление специфичностью тренирующего воздействия нагрузки — единственный путь к повышению эффективности системы тренировки спортсменов высокого класса (Верхошанский, 1988).
*[[Восстановление боксеров после соревнований]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Тренинг]]