9818
правок
Изменения
Нет описания правки
{{#evp:youtube|XpRTBHe3jzs|Денис Борисов. Как выбрать рабочий вес|right|300}}
'''Рабочий вес''' - понятие в бодибилдинге, характеризующее максимальный вес снаряда с которым можно сделать заданное количество [[Повторение|повторений]] с правильной техникой.
Сокращения: '''1RM''' (repetition maximum) или '''1ПМ''' - количество [[Повторный максимум|повторных максимумов]].
=== Как рассчитать рабочий вес ===