23
правки
Изменения
Нет описания правки
== Александр Щукин ==
[[Image:Chukin.jpg|250px|thumb|right|Александр Щукин]]
'''Александр Щукин''' - участник многих видео-роликов [[Югифтед]], выступающий бодибилдер, абсолютный чемпион Пскова. При подготовке к соревнованиям в 2015 году тренером являлся Руслан Халецкий. Учавствует в продвижении спортивного питания [[Geneticlab]]. Ранее Александр Щукин успел засветиться как в хронике криминальных событий, так и в порно.
*''День рождения'': 11 декабря 1987 г.
*[https://www.youtube.com/user/SchukinAlexsander youtube]
*Проводит семинары, консультации, разрабатывает индивидуальные программы питания и тренировок на платной основе.
[[Image:Shukin_pron.jpg|250px|thumb|right|Щукин в порно]]{{#evp:youtube|cX7krPfEnEg|Задержан сотрудниками ФСКН за сбыт СДВ (на 2:29 мин.)|auto|300}}{{#evp:youtube|oqvMVYghS4k|Александр Щукин|leftauto|300}} == [[Углеводная загрузка]] == Пишу вам на самую актуальную сейчас тему,а именно тему углеводных загрузок, перед соревнованиями,а точнее моему отношению к ним и как я делаю и вижу это все на себе.Скажу сразу я не фанат загрузок углеводами и дикого слива воды, мочегонкой например [[Диуретики|фуросимид и триампур]] не использовал, т.к. все-таки это не очень хорошим образом отражается на состояние здоровья, мягко говоря. Как я делаю-всегда смотрю по форме, если залитой,что в последние подготовки не наблюдал,то мочегонюсь брусничным чаем и канефроном и не пью просто до сцены за день два в зависимости от формы своей,ну и почти не гружусь или вообще не гружусь, НО если я себе нравлюсь)) точнее доволен формой и вижу,что уже пустой без гликогена и воды почти. То начинаю грузится за часов 12 до сцены,но и то это не что попало,а рис с сухофруктами маленькими порциями. Перед выходом на сцены могу себе позволить, что либо сладкое,ну и [[Предтренировочный комплекс|предтреника]] минута за 10-15 до выхода на сцену. Если брать форму на данный момент то, скажу так,таким сухим я еще никогда не был,суше чем на Чемпионат России, поэтому грузиться буду точно. Главное хотелось бы сказать,в погоне за загрузками и желанием банально пожрать, не потеряйте в качестве,ведь оно как я считаю одно из самых главных составляющих на что смотрят судьи!
== Читайте также ==