Изменения
→Молочная кислота в организме: пунктуация
[[Image:Lactic-acid.jpg|250px|thumb|right|Образование и метаболизм]]
[[Image:Lactic-acid3.jpg|250px|thumb|right|Кривая выведения из организма]]
'''Молочная кислота''' , или '''лактат''' , образуется в мышцах как продукт обмена в ходе [[Гликолиз|анаэробного гликолиза]] и вызывает характерное чувство жжения в работающих мышцах за счет понижения pH. Особенно сильно концентрация молочной кислоты возрастает при выполнении упражнений на [[пампинг]], [[Суперсеты|суперсетов]], [[Форсированные повторения (Forced reps)|форсированных повторений]] и др.
Существуют научные доказательства, что лактат стимулирует гипертрофию мышечных клеток и играет положительную роль в бодибилдинге. Это находит отражение в знаменитом выражении "No Pain No Gain".