Изменения

Рецепты с творогом

1156 байт добавлено, 9 лет назад

Нет описания правки

== Рецепты с творогом ==

На самом деле, у многих из нас молоко попросту не усваивается, Отсюда куча проблем вроде расстройства кишечника и так далее. Зато с кисломолочными продуктами, многие из которых в плане не пользы не уступают молоку, все в порядке. Применительно к [[бодибилдинг]]у наиболее полезным из них является [[творог]]. Он превосходит своих собратьев высочайшим содержанием [[Протеин|белка]] — порядка 16-18 г на 100г продукта, обладает наилучшим составом [[Аминокислоты|аминокислот]] для нашего организма, что является первостепенным для укрепления и роста мышечной ткани, богат [[Кальций|кальцием]] и [[фосфор]]ом, витаминами группы В. Целебные свойства творога незаменимы в борьбе с различными болезнями, благодаря им укрепляется костная и хрящевая ткань, структура волос и ногтей. Творог способствует образованию гемоглобина в крови и нормализации работы нервной системы. Наконец, он является просто незаменимым диетическим продуктом!

Для приготовления блюд лучше использовать мягкий протертый творог. Мы использовали «Творог классический обезжиренный» от ООО «Империал» (продается в супермаркетах «О'КЕЙ») и «Творог обезжиренный. Рецепты, проверенные временем» от ОАО «Бологовский молочный завод».

Во многих рецептах присутствует [[Сахарозаменители|сахарозаменитель]]. Перед использованием его надо растворить в небольшом количестве кипятка и оставить остывать. Также в некоторых рецептах вместо сахарозаменителя можно класть мед и коричневый сахар.

== Творожно-черничный десерт ==

[[Image:Tvorog1.jpg|250px|thumb|right|Творожно-черничный десерт]]

'''Продукты'''

== Медовые сырники ==

[[Image:Tvorog2.jpg|250px|thumb|right|Медовые сырники]]

'''Продукты:'''

== Творожные рулетики к чаю ==

[[Image:Ruletiki1.jpg|250px|thumb|right|Творожные рулетики к чаю]]

'''Продукты'''

== Апельсиновый чизкейк ==

[[Image:Cheesekeik.jpg|250px|thumb|right|Апельсиновый чизкейк]]

'''Продукты'''

----

Источник - журнал [[Геркулес]] № 5

== Читайте также ==

*[[Лучшие продукты в бодибилдинге]]

*[[Яйца]]

*[[Творог]]

*[[Курица: рецепты для бодибилдинга]]

*[[Блюда из птицы: похудение и сушка]]

*[[Мясные блюда: рецепты для бодибилдинга|Мясные блюда]]

*[[Мясные блюда: похудение и сушка мышц]]

*[[Блюда из яиц: похудение и сушка мышц]]

*[[Яйца: рецепты для бодибилдинга (набор массы)]]

*[[Рыба: рецепты для бодибилдинга]]

*[[Блюда из рыбы и морепродуктов: похудение и сушка|Блюда из рыбы и морепродуктов]]

*[[Рецепты рыбы в бодибилдинге]]

*[[Хлеб, лепешки и пицца при похудении]]

*[[Хлеб, лепешки и пицца для бодибилдинга]]

*[[Десерты: рецепты для бодибилдинга|Десерты]]

*[[Овощные гарниры: похудение и сушка мышц|Овощные гарниры]]

[[Категория:Питание_и_диеты]]

Nico

5242

правки