Изменения

Быстрые углеводы

253 байта добавлено, 9 лет назад

Нет описания правки

== Быстрые (простые) углеводы ==

'''Быстрые или простые углеводы''' - это соединения, которые состоят из одной или двух молекул [[Моносахариды|моносахаридов]].

[[Image:1217b721d075040b837bf1e2063a1155.jpg|300px|thumb|right|Продукты с наивысшим содержанием сахара]]

* Моносахариды ([[глюкоза]], [[Фруктоза: вред и польза|фруктоза]], галактоза);

* [[Дисахариды ]] (сахароза, лактоза, мальтоза).

Моносахариды обладают самой простой химической структурой, отчего они очень легко расщепляются и усваиваются. Простые углеводы водорастворимы. Также они обладают ярко выраженным сладким привкусом.

Если вы хотите иметь красивую фигуру, постарайтесь употреблять как можно меньше этих продуктов.

== Читайте также ==

*[[Углеводы]]

*[[Углеводы в питании человека]]

*[[Углеводы в питании детей]]

*[[Углеводы в легкой атлетике]]

== Примечания ==

[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]][[Категория:Набор_массы]]

Nico

5242

правки