5242
правки
Изменения
Отмена правки 65908, сделанной участником 82.198.186.158 (обс.)
За ужином и во время последнего моего приема пищи я стараюсь не потреблять углеводов. Мне не нужны лишние калории на ночь.
'''Итого''': приблизительно 380003800-42000 4200 ккал, 430-460 г белка, 400-500 г углеводов, 50-70 г жира.
=== Диета перед соревнованиями (за 13-7 недель до соревнований) ===