Всем начинающим, кто хочет заниматься бодибилдингом, мой совет: тренируйтесь по такому принципy - понедельник, среда, пятница, день пашете - день отдыха. Более придвинутым можно делать такую схему: две тренировки - день отдыха, два тренировки - два дня отдыха. Понедельник, вторник, четверг, пятница. За одну тренировку прокачиваете не больше двух мышечных групп, и базовые мышцы не ставьте в одну тренировку. Грубо говоря, плечи, спина и ноги у вас должны быть в разные дни, а мелкие мышечные группы -бицепс, трицепс - вы можете выполнить в любую из тренировок.

[[Категория:Знаменитости]][[Категория:Тренинг]]