2219
правок
Изменения
Нет описания правки
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]
== Приседания со штангой с широко разведенными ногами ==
Существует огромное множество вариантов постановки ног при выполнении [[Приседания - программа тренировок для дома|приседаний]]. В данном упражнении положение ног напоминает балетное движение плие. См. также: [[Приседание плие]]
'''Характеристики''':
[[Image:SAM_48702.jpg|300px|thumb|right|Приседания со штангой с широко разведенными ногами]]
*Для промежуточного и продвинутого уровня
Медленно сгибая ноги в коленных суставах, отведите таз назад, как будто собираетесь сесть на стул. Угол сгиба ног в коленных суставах должен составлять примерно 90 градусов. Движение вниз останавливается еще до того, как бедра станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
=== Анализ движений ===
<table cellpaddingborder="71" style=" border-collapse:collapse;" cellpadding="13">
<tr><td>
<p>'''Основные суставы'''</p></td><td>