=== [[Сгибание рук со штангой|Сгибание рук со штангой хватом сверху ]] ===[[Image:Atlas_fitnesa64.jpg|250px|thumb|right|Сгибание рук со штангой хватом сверху]]Выполняется аналогично [[Подъем штанги на бицепс|подъему штанги на бицепс]], только штанга берется хватом сверху. Основная нагрузка ложится на брахирадиалис, кроме того работают брахиалис и [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепс]]. Вес штанги в данном упражнении будет гораздо меньше, чем при обычных подъемах на бицепс, так как брахирадиалис значительно слабее бицепса.