2219
правок
Изменения
Нет описания правки
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''': [[Турник для дома|перекладина]].
[[Image:Bb_4_470.jpg|400px|left|Подтягивания на перекладине]][[Image:Bb_4_469.jpg|400px250px|thumb|right|Мышцы, работающие при подтягивании на перекладине: 1 — трицепс; 2 — дельтовидная; 3 — трапециевидная; 4 — бицепс; 5 — подостная; 6 — малая круглая; 7 — большая круглая; 8 — широчайшая мышца спины]]
'''Основные мышцы''': [[Мышцы спины|широчайшая мышца спины]], [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидная]], бицепс.
{{#evp:youtube|3AEI_rMSB0s|Подтягивания на перекладине|right|300}}