9757
правок
Изменения
Нет описания правки
=== Техника выполнения ===
{{#evp:youtube|jyphzYKrptw|Жим ногами - техника (видео)|right|300250}}
*В исходном положении ступни размещаются на ширине плеч на платформу, немного развёрнуты наружу.
*Расположившись на сиденье, платформу выжимают ногами вверх, при этом ноги в коленном суставе не должны полностью выпрямляться, затем опускается фиксирующий платформу рычаг.