Также в исследованиях было обнаружено, что цитруллин малат в дозе около 6 г в сутки снижает мышечное утомление, увеличивает уровень продукции АТФ на 34%, а также поднимает концентрацию фосфо[[креатин]]а на 20% после выполнения упражнений<ref>Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B, Confort-Gouny S, Le Guern ME, Cozzone PJ. Br J Sports Med. 2002 Aug;36(4):282-9. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle.</ref>, что делает его мощным восстановителем и энергетиком, который может существенно улучшить результаты в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта. Цитруллин позволяет сделать тренировки более интенсивными, а также сократить время восстановления. Цитруллин может с успехом применяться и в [[Аэробные тренировки|аэробных]] видах спорта - бег, велоспорт, плавание и т.д. для быстрого восстановления и профилактики [[перетренированность|перетренированности]].

Существует мнениеВ 2015 году Bailey SJ и Blackwell JR выполнили исследование на здоровых людях.<ref>Bailey S. J. et al. L-citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans //Journal of Applied Physiology. – 2015. – С. jap. 00192.2014.</ref> Атлеты в течение 5 дней принимали мальтодекстрин ([[плацебо]]), цитруллин (6 г) или [[аргинин]] (6 г), растворенных в воде, небольшими порциями на протяжении дня. На 6 и 7 дни, когда выполнялись тесты, добавки принимались единоразово за 1,5 часа перед физической нагрузкой. Было показано, что цитруллин имеет больше преимуществ перед аргининомснижал артериальное давление, улучшал поставку кислорода к мышцам и повышал [[Развитие выносливости|выносливость]] на тренировках. Аргинин при этом не оказывал влияния на изучаемые показатели. Цитруллин может также выступать как [[Донаторы азота|донатор азота]], поскольку из него может синтезироваться аргинин, так как он лучше усваивается и , не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта, однако этот механизм действия не является основным.<ref>http://www.ncbi.nlm.nih. gov/pubmed/26023227</ref> Кроме того, цитруллин может ингибировать ферменты, которые разрушают оксид азота. Оптимальный вариант  Таким образом, цитруллин позволяет сделать тренировки более интенсивными, а также сократить время восстановления. Цитруллин может с успехом применяться и в [[Аэробные тренировки|аэробных]] видах спорта - это сочетание аргинина бег, велоспорт, плавание и т.д. для быстрого восстановления и цитруллинапрофилактики [[перетренированность|перетренированности]].