2219
правок
Изменения
→Разведение рук стоя
== Разведение рук стоя ==
[[Image:Bb_4_133.jpg|300px|left|Разведение рук стоя с гантелями]][[Image:Bb_4_132.jpg|300px|thumb|right|Мышцы, работающие при разведении рук с гантелями: 1 — дельтовидная; 2 — трапециевидная]]
'''Инвентарь''':[[гантели]].
'''Основные мышцы''': средние дельтовидные.