2219
правок
Изменения
Нет описания правки
== Разведение гантелей в стороны в наклоне ==
[[Image:razved-naklon.jpg|300px|thumb|right|Разведение гантелей в стороны в наклоне]]
'''Разведение гантелей в стороны в наклоне''' - [[Изолирующие упражнения|изолирующее упражнение ]] на задний пучок дельтовидных мышц, в работу также вовлекаются трапеции.
'''Техника упражнения'''
{{#evp:youtube|RKnWZ4rjm7M|Разведение гантелей в стороны в наклоне|right|300}}
*Возьмите гантели в обе руки, ладони смотрят друг на друга.
*Наклонитесь вперед так, чтобы торс был параллелен полу. Спина ровная, чуть прогнута в пояснице.