Многие не справляются с диетой, потому что мучительный голод постоянно напоминает о себе, это мешает работе и повседневной жизни. Если вы не можете побороть это чувство, используйте специальные средства, которые подавляют аппетит - [[Аноректики - Подавители аппетита|аноректики (подавители аппетита)]]. Самое эффективное средство - [[Сибутрамин (Меридиа)]], которое действует на уровне центра голода, увеличивая концентрацию [[серотонин]]а, однако возможно развитие ряда побочных эффектов.

За счет недостатка питательных веществ в крови снижается уровень глюкозы, вследствие чего возникает чувство разбитости, вялости или сонливости. Как правило, эта проблема возникает в начале похудения, затем организм адаптируется и самочувствие нормализуется. Если состояние ухудшается значительно, вам следует принять небольшую порцию пищи или выпить сок.