<gallery>

Файл:Bb_4_143.jpg|Мышцы, работающие при подъеме плеч с гантелями в опущенных руках

Файл:Bb_4_146.jpg|Мышцы, работающие в шрагах со штангой

Файл:Konstruktor_tela66.jpg|Шраги со штангой

</gallery>

=== Шраги стоя (видео) ===