Изменения

Жим лежа узким хватом

4 байта добавлено, 8 лет назад

Нет описания правки

== Жим лежа узким хватом ==

{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_57.jpg|250px|thumb|left|Жим лежа узким хватом]][[Image:Konstruktor_tela51.jpg|250px|thumb|left|Жим лежа узким хватом]]

[[Image:Bb_4_55.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие в жиме лежа узким хватом: 1 — большая грудная; 2 — трицепс; 3 — дельтовидная (задняя часть)]]

'''Инвентарь''': скамья для жима, штанга.

~~[[Image:Konstruktor_tela51.jpg|250px|thumb|right|Жим лежа узким хватом]]~~

'''Основные мышцы''': трицепсы, средняя часть грудных мышц.

'''Шаг 3'''. Выжмите штангу вверх

~~[[Image:Bb_4_57.jpg|350px|left|Жим лежа узким хватом]]~~

== Читайте также ==

2219

правок