6102
правки
Изменения
Нет описания правки
== Комплекс упражнений ==
[[Image:Splits-challenge.jpg|250px|thumb|right|Комплекс простых упражнений на растяжку]]
{{#evp:youtube|bMLEOTF6Q0k|Полезные советы и упражнения для шпагата|right|300}}Полезные советов для новичинающихначинающих.
# Перед растягиванием нужно хорошо разогреться ([[Велотренажер|велотренажёр]], [[скакалка]], [[бег]] и т.п.)