1
правка
Изменения
м
Пожирнил "Мышцы груди", "Мышцы Живота" и т.д. в соответствии с аналогичными жирными названиями "Мышцы предплечья", "Мышцы бедра" и т.д.
В упражнениях эта фаза называется '''позитивной''', активной. Опускание веса, которое сопровождается растяжением мышцы,— '''негативная''' фаза.
'''[[Мышцы спины]] ''' состоят из нескольких слоев. Они делятся на поверхностные 2 слоя и глубокие, имеют разное происхождение и строение.
К ''поверхностным мышцам'' относятся трапециевидная мышца, широчайшая мышца спины, поднимающая лопатку мышца, ромбовидные мышцы (большая и малая), верхняя и нижняя задняя зубчатая мышцы, ременные мышцы головы и шеи. ''Глубокие мышцы'' включают в себя мышцу, выпрямляющую позвоночник, поперечно-остистую мышцу,межостистые и межпоперечные мышцы, а также подзатылочную мышцу.
К ''поверхностным'' относятся кивательная (грудино-ключичнососцевидная) и подкожная мышцы. К ''срединной группе'' — двухбрюшная, щитоподъязычная, челюстно-подъязычная и подбородочноподъязычная мышцы, а также лопаточно-подъязычная, грудино-подъязычная, грудинощитовидная и щитовидноподъязычная. В состав ''глубоких мышц шеи'' входят передняя, средняя и задняя лестничные мышцы, длинные мышцы шеи и головы, передняя прямая и латеральная прямая мышцы головы.
'''[[Мышцы груди]] ''' делятся на поверхностные и глубокие. ''Поверхностные мышцы'' покрывают грудную клетку снаружи, прикрепляясь к костям пояса верхней конечности и плечевой кости. ''Глубокие мышцы'' — это и есть собственно мышцы грудной клетки.
К поверхностным относятся большая и малая грудные мышцы, подключичная мышца и передняя зубчатая мышца. Мышцы, образующие глубокий слой, включают наружные и внутренние межреберные мышцы, подреберные мышцы, поперечную мышцу груди и мышцы, поднимающие ребра.
К мышцам груди относится и диафрагма — грудобрюшная перегородка. Она делит туловище на 2 полости: верхнюю (грудная полость) и нижнюю (полость живота). Диафрагма активно участвует в дыхании.
'''[[Мышцы живота]] ''' по месту расположения делятся на мышцы переднебоковой и задней стенок живота.
[[Image:Bb_2_19.jpg|250px|thumb|right|Мышцы плеча ]]
'''[[Мышцы плечевого пояса|Мышцы плеча]] ''' (верхней конечности) образуют мощный слой вокруг плечевой кости. Мышцы передней группы — сгибатели, задней — разгибатели. ''Переднюю группу'' составляют 3 мышцы: двуглавая мышца плеча (бицепс) сгибает руку в локтевом суставе и поворачивает предплечье; клювовидно-плечевая мышца поднимает руку и приводит ее к туловищу; плечевая мышца сгибает предплечье в локтевом суставе. В ''заднюю группу'' входят трехглавая мышца плеча (трицепс) и локтевая мышца, которые разгибают предплечье.
'''Мышцы предплечья''' обеспечивают движение костей предплечья и кисти. ''Передняя группа мышц'' работает следующим образом. Круглый пронатор сгибает предплечье и вращает его, лучевой и локтевой сгибатели кисти сгибают ее и участвуют во вращении кисти. Поверхностный сгибатель пальцев сгибает средние фаланги II—V пальцев, а глубокий сгибает дистальные фаланги II—V пальцев и всю кисть. Длинный сгибатель большого пальца кисти сгибает его дистальную фалангу. Квадратный пронатор вращает предплечье внутрь.