На сегодняшний день не существует данных, подтверждающих эффективность дегидратации и манипуляций с уровнем электролитов в контексте соревнований для бодибилдеров. При этом можно уверенно утверждать, что подобные практики являются опасными для здоровья. На данный момент также не подтверждено влияние углеводной загрузки перед соревнованиями на внешний вид бодибилдеров. В то же время, рядом исследователей рекомендуется прием повышенного количества углеводов в последние недели подготовки к соревнованиям.

*[http://www.powergym.pro/ Powergym.pro]