''Читайте подробнее'': [[Содержание железа в продуктах]]

=== Потребность в железе ===

Как правило, железа, поступающего с пищей, вполне достаточно, но при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта, желательно эпизодически пропивать [[Витаминно-минеральный комплекс|витаминно-минеральные комплексы]] с железом.