Изменения
Грамматическая ошибка
=== Второй этап ===
*Перед тем как приступать к выполнению упражнений нужно сделать разминку в течение течении 10 минут. Цель разминки: поднять частоту пульса, улучшить кровообращение тканей, разработать сухожилия, поднять тонус симпатической нервной системы.
*Используйте в упражнениях [[рабочий вес]].
*Выполнение каждого упражнения начинается с разминочного [[сет]]а: 10 [[Повторение|повторов]] с 50% от рабочего веса.