Изменения

Тренировка пресса при боли в спине

2 байта добавлено, 9 лет назад

→‎«ДОСКА» БОКОМ

Если заведение одной ступни за другую заставляет вашу поясницу «отлипнуть» от пола, выполняйте простое сведение ступней.

=== ~~«ДОСКА»~~ «ПЛАНКА» БОКОМ ===

'''СТАРТ:''' Примите положение лежа боком на полу.

Анонимный участник