Изменения
Новая ветка: проработка мышц (прости господи)
Вместо трансляции банальностей вы бы лучше заострили внимание (надеюсь, у качков оно не совсем атрофировалось) на прокачке мышц-антагонистов/протагонистов (слыхали про такое? мне в спорт-институте все уши прожужжали - жаль, что уши не поддаются прокачке)