777
правок
Изменения
Нет описания правки
== Аквааэробика ==
[[Image:Aquarobika.jpg|250px|thumb|right|Аквааэробика ]]
'''Аквааэробика''' - это замечательный комплекс направление [[фитнес]]а с использованием специальных упражнений, включающий включающее в себя танцевальные движения, проводимые в воде. Она создана, прежде всего, для тренировки [[Сердечно-сосудистая система и спорт|сердечно-сосудистой системы]]. Занимаясь аквааэробикой, путем преодоления сопротивления воды - равномерно развивается мускулатура, [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]] становятся сильнее, выносливее и эластичнее.
{{#evp:youtube|76I2akYFXE0|Аквааэробика|right|300}}
Все занятия проводятся под руководством инструктора. Он подбирает специальные программы для всех категорий: от новичков до профессионалов. Новички обучаются различным движениям в воде ногами и руками. Более продвинутые программы включают в себя более сложные гимнастические упражнения и танцевальные движения. Продолжительность одного занятия занимает от 40 до 50 минут. Занятия начинаются с разминки и различными упражнениями на растяжку.