2219
правок
Изменения
Нет описания правки
== Тренировки на пустой желудок ==
Тренировки на пустой желудок — самый эффективный способ активизировать [[анаболические процессы]], вынуждающие организм сжигать жир и подавлять его отложение.
Люди, которые тренируются с утра или в любое другое время на пустой желудок, ставят себя в более выгодное положение, увеличивая анаболический потенциал, ускоряя разрушение жира для возмещения потраченной энергии.
Как говорилось ранее, чтобы использовать в своих интересах воздействие упражнений на пустой желудок, у вас должен быть обед или ужин для [[Восстановление после тренировок|восстановления после серьезной нагрузки]], который предоставит необходимую энергию для синтеза правильных питательных веществ и [[Рост мышц|роста мышц]].
Для тех людей, которые еще не готовы к серьезным физическим нагрузкам, предлагаем начальный комплекс оздоравливающих упражнений, которые, несмотря на простоту и кажущуюся легкость, способны запустить нужные процессы в организме.
*Приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя управляющие нервы.
*Встаньте на четвереньки, вспомните, как делают это маленькие дети. Походите таким образом 5—7 минут. А теперь представьте, что вы кошка: поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустите голову, опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату.
== Читайте также ==
*[[Оптимальная продолжительность тренировки]]
*[[Лучшее время для тренировок ]]
*[[Оптимальная частота тренировок]]
[[Категория:Тренинг]]