Эта диета представляет собой один месяц [[Сбалансированное питание|сбалансированного ]] комплексного питания. Однако комплекс [[Витамины и минералы|витаминов]], [[Минералы|минералов]]; [[Углеводы в питании человека|углеводов]], [[Жиры в питании человека|жиров]], [[Белки в питании человека|белков]], [[Ферменты|ферментов ]] и иного человек должен получать всю жизнь, а не один месяц. Суть этой исключительно «народной» диеты в том, что она постепенно готовит организм к новому здоровому питанию.

Предлагается исключить соль, сахар, [[шоколад]], мучное, майонез, алкоголь. Также необходимо включить в перечень запрещенных продуктов жиры животного происхождения: масло животное, говяжий, бараний, свиной жир, сметану, сыры жирных сортов. Количество приемов пищи в сутки не регламентируется.Диета повышает работоспособность, скорость реакции, улучшает внимание, память, настроение. На каждом этапе диеты будут свои результаты. Так, после пятого этапа нормализуются пульс и [[артериальное давление]], исчезают сальность с кожи лица и раздражение, а также перхоть. К концу курса наступает общее оздоровление организма.

'''Первый этап ''' — 5 дней. В течение этого времени можно употреблять в пищу манку, [[рис]], перловку, пшено, овес, картофель, фасоль, горох, чечевицу, [[томатный сок]], арахис, семечки подсолнуха, кедровые орехи, грецкие орехи, кукурузу, фундук, рафинированное растительное масло, кукурузное масло, кокосовую стружку. Для питья использовать только кипяченую воду.

*семечки и [[орехи ]] — поставщики белков растительного происхождения;*растительное масло — это легкие, полезные для организма [[жиры]].

'''Второй этап— этап'''— 5 дней. В эти 5 дней организм получает витамины, минералы и большое количество [[Клетчатка|клетчатки]], ферментов и воды, которые стимулируют

'''Третий этап ''' — 5 дней. Это время, когда в рационе господствуют углеводы. Так что в ваш рацион должны входить большое количество [[Бананы|бананов]], киви, слив, винограда[[виноград]]а, персиков, груш, абрикосов, яблок, фейхоа, вишни, черешни, шелковицы, фруктовые соки. Разрешается пить минеральную и простую кипяченую воду.

'''Четвертый этап ''' — 3 дня. На этом этапе продукты, употребляемые в пищу, должны содержать много минеральных солей, микроэлементов и органических кислот: сушеные бананы, курага, инжир, финики, изюм. В одних только финиках содержатся [[кальций]], [[фосфор]], 23 вида [[Аминокислоты|аминокислот]]; в 10 финиках содержится суточная норма [[Магний|магния]], серы, [[Медь|меди ]] и половина нормы [[железо|железа]].

Бананы и курага богаты [[Калий|калием]], инжир — поставщик калия и кальция.

*[[Спортивное питание для похудения]] <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">[[Арбузная диета‎‎]]<br>[[Банановая диета‎]]<br>[[Бескрахмальная диета‎]]<br>[[Белая диета‎]]<br>[[Белковая диета‎]]<br>[[Бобовая диета‎]]<br>[[Большая диета‎‎]]<br>[[Весенняя диета‎]]<br>[[Винная диета‎‎]]<br>[[Виноградная диета‎‎]]<br>[[Грейпфрутовая диета‎‎]]<br>[[Гречневая диета‎]]<br>[[Диета «10»]]<br>[[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>[[Диета с плавленым сырком‎]]<br>[[Диета с томатным соком‎]]<br>[[Дынная диета‎]]<br>[[Зеленая диета‎]]<br>[[Злаковая диета‎]]<br>[[Кефирные диеты‎]]<br>[[Картофельная диета‎]]<br>[[Клубничная диета‎]]<br>[[Колбасно-сырная диета‎]]<br>[[Макаронная диета‎]]<br>[[Медовая диета‎]]<br>[[Морковная диета‎]]<br>[[Мультифруктовая диета‎]]<br>[[Огуречная диета‎‎]]<br>[[Русская диета‎]]<br>[[Рыбная диета‎]]<br>[[Салатная диета‎]]<br>[[Шоколодная диета‎]]<br>[[Творожные диеты‎]]<br>[[Яблочные диеты‎]]<br>[[Яичные диеты‎]]</div></div> <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">[[Американская диета‎]]<br>[[Английская диета‎]]<br>[[Бразильская диета‎]]<br>[[Восточная диета]]<br>‎‎[[Голландская диета‎]]<br>[[Французская диета‎]]<br>[[Израильская диета‎]]<br>[[Индийская диета]]<br>‎[[Канадская диета‎]]<br>[[Китайская диета‎]]<br>[[Диета Монтиньяка‎]]<br>[[Немецкая диета‎‎]]<br>[[Польская диета‎‎‎]]<br>[[Чешская диета]]<br> [[Шведская диета]]</div></div> <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">[[Быстрая диета]]<br>‎ [[Диета в выходные дни]]<br>[[Диета на 12 дней]]<br>[[Диета «срочно похудеть»‎]]<br> [[Диета на 6 дней]]<br>[[Диета после праздников‎]]<br> [[Диета на 4 дня]]<br>[[Диета по дням недели]]<br>‎[[Быстродействующая диета]]<br>[[Диета «Едим часто»]]<br>‎[[Диета для сильных духом‎]]<br> [[Диета на неделю]]<br>[[Диета «Перед праздниками»]]<br>[[Экспресс–диета]]<br>[[Трехдневная диета]]<br>[[Чудо-диета‎]]<br>[[Полужидкая диета]]<br>[[Строгая 14-дневная диета]]<br>[[Динамичная диета]]<br>[[Двадцатидневная диета]]<br>[[Диета против депрессии]]<br>‎[[Разгрузочные дни‎]]</div></div> <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">[[Антицеллюлитная диета]]<br>[[Диета «Для пляжа»‎]]<br>[[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>[[Диета «Плоский живот»]]<br>[[Бизнесс–диета‎]]<br>[[Диета для ленивых]]<br>[[Диета «После 30»‎]]<br>[[Диета «красота требует жертв»‎]]<br>[[Диета «Сидячий образ жизни»‎]]</div></div> <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">[[Диеты наших бабушек‎]]<br> [[Диета балерин‎]]<br>[[Диета моделей‎]]<br>[[Диета Синди Кроуфорд]]<br>[[Диета Мадлен Жестан‎]]<br>[[Диета Оза Гарсии]]<br>[[Диета российских киноактрис]]<br>‎[[Диета доктора Аткинса]]<br>‎[[Принципы диеты Орниша]]<br>‎[[Диета «Обжора»]]<br>‎[[Диета доктора Хирша]]<br>‎[[Кремлевская диета]]<br>‎[[Круглая десятка]]<br>‎[[Легкая диета‎]]<br>‎[[Лунная диета]]<br>‎[[Месячная низкокалорийная диета]]<br>‎[[Низкожировые диеты]]<br>‎[[Освежающая диета]]<br>‎[[Постная диета]]<br>‎[[Система "Минус фунт"‎]]<br>‎ [[Смешанная диета]]<br>‎[[Шлаковыводящая диета]]<br>‎‎‎[[Питание по группам крови‎]]<br>‎ [[Питание по Киму Протасову]]</div></div>