Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Макаронная диета

5769 байт добавлено, 5 лет назад
Нет описания правки
== Макаронная диета ==
'''Действие на организм.''' Бытует мнение, что главный враг стройной фигурой — макаронные изделия. Однако не все знают, что вредны не сами макароны, а добавки к ним: соусы, масло, кетчупы и пр. Макароны есть можно, но порция должна быть небольшой. Макаронная диета предполагает, что вы совсем не употребляете [[Жиры|жиров]], сладостей, копченого, острого. Сидеть на диете можно целый месяц, потому что макароны дают ощущение сытости, и вы не будете думать только о еде.
Норма похудения за это время — 5 кг.
Также в течение дня можно пить свежевыжатые соки — лимонный, [[Грейпфрутовый сок|грейпфрутовый]], [[Морковный сок|морковный]], но только они должны быть без сахара.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
''Завтрак:'' 150 г свежих фруктов или ягод; 150 мл кофе или чая.
''Обед:'' 60 г жареной [[Курица: рецепты для бодибилдинга|курицы]], приготовленной без масла; 100 г вареных овощей.
''Ужин:'' 100 г макарон со свежими овощами.
''Обед:'' 30 г сыра; 200 г зеленых овощей; 150 мл травяного чая.
''Ужин:'' 150 г салата из макарон и свежих овощей; 150 мл [[Зеленый чай|зеленого чая]].
'''Четвертый день'''
''Завтрак:'' 1 тост с несладким мармеладом; 150 мл гравяного чая.
''Обед:'' 100 г [[Мясо|мяса ]] (говядина, свинина, баранина или телятина), приготовленного на гриле; 100 г вареных Овощей; 150 мл зеленого чая.
''Ужин:'' 100 г макарон с консервированным горошком; 100 г свежих овощей; 150 мл зеленого чая.
'''Недостатки макаронной диеты:'''
*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное [[соотношение белков , жиров и углеводов]]. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
*Недостаточное ограничение поступаемых калорий
*Быстрые углеводы в данной диете будут препятствовать снижению веса
*Недостаточное количество [[Клетчатка|клетчатки ]] и [[Белки в питании человека|белка ]] в рационе
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">[[Арбузная диета‎‎]]<br>[[Банановая диета‎]]<br>[[Бескрахмальная диета‎]]<br>[[Белая диета‎]]<br>[[Белковая диета‎]]<br>[[Бобовая диета‎]]<br>[[Большая диета‎‎]]<br>[[Весенняя диета‎]]<br>[[Винная диета‎‎]]<br>[[Виноградная диета‎‎]]<br>[[Грейпфрутовая диета‎‎]]<br>[[Гречневая диета‎]]<br>[[Диета «10»]]<br>[[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>[[Диета с плавленым сырком‎]]<br>[[Диета с томатным соком‎]]<br>[[Дынная диета‎]]<br>[[Зеленая диета‎]]<br>[[Злаковая диета‎]]<br>[[Кефирные диеты‎]]<br>[[Картофельная диета‎]]<br>[[Клубничная диета‎]]<br>[[Колбасно-сырная диета‎]]<br>[[Медовая диета‎]]<br>[[Морковная диета‎]]<br>[[Мультифруктовая диета‎]]<br>[[Огуречная диета‎‎]]<br>[[Русская диета‎]]<br>[[Рыбная диета‎]]<br>[[Салатная диета‎]]<br>[[Шоколодная диета‎]]<br>[[Творожные диеты‎]]<br>[[Яблочные диеты‎]]<br>[[Яичные диеты‎]]</div></div> <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">[[Американская диета‎]]<br>[[Английская диета‎]]<br>[[Бразильская диета‎]]<br>[[Восточная диета]]<br>‎‎[[Голландская диета‎]]<br>[[Французская диета‎]]<br>[[Израильская диета‎]]<br>[[Индийская диета]]<br>‎[[Канадская диета‎]]<br>[[Китайская диета‎]]<br>[[Диета Монтиньяка‎]]<br>[[Немецкая диета‎‎]]<br>[[Польская диета‎‎‎]]<br>[[Чешская диета]]<br> [[Шведская диета]]</div></div> <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">[[Быстрая диета]]<br>‎ [[Диета в выходные дни]]<br>[[Диета на 12 дней]]<br>[[Диета «срочно похудеть»‎]]<br> [[Диета на 6 дней]]<br>[[Диета после праздников‎]]<br> [[Диета на 4 дня]]<br>[[Диета по дням недели]]<br>‎[[Быстродействующая диета]]<br>[[Диета «Едим часто»]]<br>‎[[Диета для сильных духом‎]]<br> [[Диета на неделю]]<br>[[Диета «Перед праздниками»]]<br>[[Экспресс–диета]]<br>[[Трехдневная диета]]<br>[[Чудо-диета‎]]<br>[[Полужидкая диета]]<br>[[Строгая 14-дневная диета]]<br>[[Динамичная диета]]<br>[[Двадцатидневная диета]]<br>[[Диета против депрессии]]<br>‎[[Разгрузочные дни‎]]</div></div> <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">[[Антицеллюлитная диета]]<br>[[Диета «Для пляжа»‎]]<br>[[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>[[Диета «Плоский живот»]]<br>[[Бизнесс–диета‎]]<br>[[Диета для ленивых]]<br>[[Диета «После 30»‎]]<br>[[Диета «красота требует жертв»‎]]<br>[[Диета «Сидячий образ жизни»‎]]</div></div> <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">[[Диеты наших бабушек‎]]<br> [[Диета балерин‎]]<br>[[Диета моделей‎]]<br>[[Диета Синди Кроуфорд]]<br>[[Диета Мадлен Жестан‎]]<br>[[Диета Оза Гарсии]]<br>[[Диета российских киноактрис]]<br>‎[[Диета доктора Аткинса]]<br>‎[[Принципы диеты Орниша]]<br>‎[[Диета «Обжора»]]<br>‎[[Диета доктора Хирша]]<br>‎[[Кремлевская диета]]<br>‎[[Круглая десятка]]<br>‎[[Легкая диета‎]]<br>‎[[Лунная диета]]<br>‎[[Месячная комплексная диета]]<br>‎[[Месячная низкокалорийная диета]]<br>‎[[Низкожировые диеты]]<br>‎[[Освежающая диета]]<br>‎[[Постная диета]]<br>‎[[Система "Минус фунт"‎]]<br>‎ [[Смешанная диета]]<br>‎[[Шлаковыводящая диета]]<br>‎‎‎[[Питание по группам крови‎]]<br>‎ [[Питание по Киму Протасову]]</div></div>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
2219
правок