'''Действие на организм'''. Диетологи рекомендуют регулярно потреблять бобовые, т. е. фасоль, бобы, горох, чечевицу. Полезен и сладкий зеленый горошек — его нужно съедать не менее 3 кг в год! Бобовые — прекрасные источники растительного [[протеин|белка]], а кроме того, содержат [[крахмал]], растительные [[жиры]], полезные [[Минералы|минеральные соли ]] и [[витамины]]. Бобовая диета хороша тем, что бобы надолго дают чувство сытости. Растительный [[Белки в питании человека|белок ]] дает необходимую организму энергию. Отсутствие [[углеводы|углеводов]] и малое количество жиров способствует сжиганию запаса жира.

Как всегда, не забывайте пить много [[Вода|воды]]. Разрешены чай и кофе без сахара. Перед сном необходимо выпить кисломолочный напиток для нормализации деятельности кишечника. Кстати, эта диета хорошо подходит для зимы, когда фрукты на прилавках дороги.