В конце лета — начале осени поспевает одна из вкуснейших ягод — арбуз. Чтобы питаться по этой диете, вам понадобится рассчитать, какое количество арбуза вам нужно съедать в день. Для этого берут 1 кг мякоти арбуза без корок на 10 кг веса. Это количество нужно разделить на 5-6 приемов пищи. Между основными приемами пищи ешьте арбузы. При этой диете нужно учитывать, что арбуз — отличное мочегонное средство. Благодаря этому свойству арбуза вы сможете избавиться от шлаков, солей и токсинов, скопившихся в вашем организме. Однако не забывайте, что это большая нагрузка на [[Почки как орган выделения|почки ]] и [[Мочеполовая система|мочевыводящую систему]], поэтому людям, страдающим пиелонефритом, камнями в почках, болезнями поджелудочной железы и [[Сахарный диабет - действие инсулина|сахарным диабетом]], необходимо проконсультироваться с врачом. Еще обязательно нужно учесть, что может быть [[Нарушение пищеварения у спортсменов|расстройство желудочно-кишечного тракта]]. Если в течение диеты сильно мучает чувство голода, можете добавить в рацион не больше 50 г черного хлеба. Эта диета довольно жесткая, поэтому не стоит придерживаться ее больше пяти дней.