1078
правок
Изменения
→Подтяжка груди
== Подтяжка груди ==
[[Image:Grud'_1.jpg|250px|thumb|right|Мастоптоз: степени провисания груди]]
Около 90% женщин именно после рождения ребенка и его вскармливания, наиболее остро ощущают фигурно-форменные последствия материнстваизменения груди.
'''Двумя основными факторами потери грудью упругости, является:'''
* слабая мышечная ткань и большой бюст;
* неправильное [[Правильное питание|питание]];* недостаточное потребление нужных [[Витаминно-минеральный комплекс|витаминов]], в период вынашивания плода;* [[Курение и бодибилдинг|курение ]] и [[Алкоголь и мышцы|алкоголь]];[[Image:Obvishie_siski.jpg|250px|thumb|right|Курение приводит к снижению синтеза коллагена [[коллаген]]а и обвисанию груди.]]
'''Слабые грудные мышцы, это чаще всего результат:'''
* Отсутствия даже минимальной физической нагрузки (женщина в этот период сидит, мало двигается);
* Неправильного положения тела ([[Как исправить осанку (упражнения)|сгорбленная спина]]/плечи) в статическом положение, например сидя за ПК;
* Большой груди;
* Слабые/неразвитые [[Спина - упражнения и особенности тренировки|мышцы спины]].
=== Определение степени провисания груди ===
=== Провисание груди: мифы ===
'''Миф №1. Пекторальные упражнения, такие как [[жим лежа]], препятствуют обвисанию.'''
Не совсем так. Эти упражнения могут улучшить общий тонус грудных мышц, однако они не могут изменить форму и позиционирование груди. Если она серьезно провисла и процесс уже длится долгое время, то единственным эффективно действующим способом коррекции является подтяжка средствами медицины. Не стоит приписывать чудодейственных свойств каким-то упражнениям, они действительно работают (тем более в комплексе), но задачи глубокой коррекции и подтяжки им эффективно не решить.
'''Миф №2. Грудь провисает из-за слишком частых [[Скакалка|подпрыгиваний ]] и быстрого бега[[бег]]а.'''
Бег и подпрыгивания напротив способствуют повышению тонуса груди. При длительном ношении бюстгальтера поддерживающие связки и кожа, окружающая молочные железы, со временем атрофируются, поэтому происходит провисание.