В недавнем исследовании, проведенном в Университете штата Коннектикут, доктор Волек и его коллеги выявили, что сочетание [[Низкоуглеводная диета|низкоуглеводной диеты]], специального питания и силовых упражнений является невероятно эффективной формулой, позволяющей избавиться от жира и быстро улучшить состояние здоровья. Участники исследования за месяц сожгли по 5 килограммов жира и успешно нарастили мышцы. Одному из парней удавалось наращивать по килограмму мышц каждые две недели, попутно избавляясь от [[Жиры в организме человека|брюшного жира]]. И, что еще важнее, среди участников исследования снизилась вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и [[Сахарный диабет и спорт|сахарного диабета]] — по сравнению с людьми, которые следовали диетам со сниженным содержанием [[жиры|жиров]]. У участников исследования, соблюдавших низкоуглеводную диету и выполнявших силовые упражнения, наблюдалось снижение содержания [[холестерин]]а в крови на 12 процентов, триглицеридов — на 32 процента, [[инсулин]]а — на 32 процента, С-реактивного протеина — на 21 процент. Эти результаты были достигнуты с помощью программы упражнений и диеты для роста мышц и сжигания жира, представленного в данной статье.