== Проблемная зона: верх груди ==

Отставание верхней части груди можно встретить достаточно часто.Для верха груди нужно выполнять жим гантелей на наклонной (угол наклона составляет обычно 30-40 градусов) скамье.Предварительное утомление грудных производится сведениями рук в кроссовере,или "бабочке",вторым упражнением выполняется собственно сам жим гантелей на наклонной скамье.

[[Категория:Тренинг]]