1078
правок
Изменения
→Таблица энергозатрат при различных видах деятельности
{| class="wikitable" style="float:right;"
|-
! Спорт !! ккал/мин*кг
|борьба
|0.106
|}
{| class="wikitable"
|-
! Трудовая деятельность !! ккал/мин*кг
|-
|работа барменом
|0.0439
|-
|работа плотником
|0.062
|-
|работа спортивным тренером
|0.07
|-
|работа шахтером
|0.106
|-
|работа за компьютером
|0.024
|-
|Строительство
|0.097
|-
|работа клерком
|0.031
|-
|работа пожарником
|0.211
|-
|работа лесником
|0.1409
|-
|работа оператором тяжелых машин
|0.0439
|-
|тяжелые ручные инструменты
|0.1409
|-
|уход за лошадьми
|0.106
|-
|работа в офисе
|0.0206
|-
|работа каменщиком
|0.123
|-
|работа массажистом
|0.07
|-
|работа полицейским
|0.0439
|-
|учеба в классе
|0.031
|-
|работа сталелитейщиком
|0.1409
|-
|работа актером в театре
|0.053
|-
|работа шофером грузовика
|0.035
|}
{| class="wikitable"
! Фитнес, аэробика !! ккал/мин*кг
|-
|аэробика лёгкая
|0.097
|-
|аэробика интенсивная
|0.123
|-
|степ-аэробика легкая
|0.123
|-
|степ-аэробика интенсивная
|0.1759
|-
|водная аэробика
|0.7
|-
|велосипедный тренажер (средняя активность)
|0.123
|-
|велосипедный тренажер (высокая активность)
|0.185
|-
|ритмическая гимнастика (тяжелая)
|0.1409
|-
|ритмическая гимнастика (легкая)
|0.079
|-
|тренажеры типа «наездник»
|0.0879
|-
|гребной тренажер (средняя активность)
|0.123
|-
|лыжный тренажер
|0.167
|-
|растягивания (хатха-йога)
|0.07
|-
|подъем тяжестей
|0.053
|-
|интенсивный подъем тяжестей
|0.106
|}
{| class="wikitable"
|-
! Работа на даче !! ккал/мин*кг
|-
|работа в огороде (общая)
|0.079
|-
|рубка дров
|0.106
|-
|выкапывание ям
|0.0879
|-
|складывание, переноска дров
|0.0879
|-
|работа в огороде (прополка)
|0.081
|-
|укладывание дерна
|0.0879
|-
|работа с газонокосилкой
|0.079
|-
|посадка в огороде
|0.07
|-
|посадка деревьев
|0.079
|-
|работа граблями
|0.07
|-
|уборка листьев
|0.07
|-
|ручная уборка снега
|0.106
|}
{| class="wikitable"
|-
! Дела по дому !! ккал/мин*кг
|-
|уход за ребенком (купание, кормление)
|0.062
|-
|детские игры
|0.0879
|-
|приготовление еды
|0.0439
|-
|покупка продуктов
|0.062
|-
|тяжелая уборка
|0.079
|-
|Перемещение мебели
|0.106
|-
|перенос коробок
|0.123
|-
|распаковка коробок
|0.062
|-
|игры с ребенком (умеренная активность)
|0.07
|-
|починка машины
|0.053
|-
|плотницкие работы
|0.106
|-
|починка мебели
|0.079
|-
|прочистка водостоков
|0.0879
|-
|укладка ковра или кафеля
|0.079
|-
|кровельные работы
|0.106
|-
|электропроводка
|0.053
|-
|}