Изменения
→Главный принцип набора мышечной массы
Для этого вам надо взвешиваться хотя бы раз в три дня. Через месяц вы уже сможете отрегулировать свою норму. Не превышайте величину прибавки более 800 г в неделю, в противном случае ваш организм начнет откладывать много жира!
и как бы хуй посасывать не забывайте
== Контроль и анализ данных ==