Существует множество споров и разногласий по поводу лучшего времени для физических нагрузок. Утром метаболизм ускорен и [[Липолиз|сжигание жира]] происходит быстрее благодаря более интенсивной секреции [[Катехоламины|катехоламинов]]. Тем не менее многие специалисты считают, что дневные тренировки наиболее эффективныдля развития силы и [[Рост мышц|роста мышц]]. Имеется несколько научных исследований направленных на выяснение вопросов о лучшем времени суток позволяющим организму адекватно переносить нагрузку, с меньшей активацией [[катаболизм]]а.