Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Беговая дорожка для дома

897 байт добавлено, 10 лет назад
Занятия для коррекции фигуры
Женщины, которым необходимо подкорректировать нижнюю часть тела, также могут взять за основу вышеописанную методику. Пренебречь интенсивностью и объемом тренинга на беговой дорожке в таком случае можно лишь в одном случае – если бег сочетается с силовыми упражнениями. Причем, «силовой» комплекс должен выполняться за четыре часа до или после бега.
 
== Недостатки ==
* Для профессионалов заниматься на дорожке легче, чем бежать по местности, так как вы не переносите свой вес в пространстве и избегаете случайных неровностей поверхности. Для горизонтали эта разница составляет примерно 10 %. Чтобы компенсировать затраты энергии желательно устанавливать уровень наклона 1 % (3 градуса).
* Привычнее становится короткий шаг, обусловленный длиной и шириной полотна.
* Есть вероятность травматичного падения при несоблюдении правил безопасности.
== Читайте также ==
700
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция