1078
правок
Изменения
→Отжимания на одной руке
*Чтобы удержать равновесие, слегка разверните торс в направлении, противоположном опорной руке. На вдохе опускайте тело, пока подбородок не окажется в нескольких сантиметрах от пола.
*На выдохе выжмите тело вверх, стараясь держать спину прямо. Остановитесь прежде, чем рука выпрямится полностью.
[[Image:Otg4.jpg|450px|none|Отжимания на одной руке]]
== Отжимания с опорой руками на фитбол ==