1078
правок
Изменения
→Становая тяга в уступающем режиме
Становая тяга в уступающем режиме означает, что после выполнения подъема штанга подчеркнуто медленно опускается в исходное положение. Траектория опускания при этом соответствует фазе подъема для обеспечения включения мышц в аналогичном режиме.
=== Задействованные мышцы ===
Основная группа мышц: разгибатели спины, широчайшая мышца спины, верхняя часть спины, предплечья.
Дополнительная: ягодицы, квадрицепс, бицепс бедра.
=== Техника ===