<blockquote>«''Нужно понимать, что '''кроссфит является только набором упражнений, но не как не "Методикой тренировок"'''. Упражнения - это активность сама по себе, что-то, дающее эффект сегодня. Методика тренировки - активность выполняющаяся с долговременными целями, специфический набор упражнений выполняемый для достижения цели.''» </blockquote>

Тренер утверждает, что основными факторами способствующие популяризации этого вида спорта, являются внутригрупповое взаимодействие и разнообразие в упражнениях. Это полезно для начинающих, поскольку организм спортсмена еще недостаточно адаптирован к нагрузкам, а подобные тренировки легко вызывают достаточный стресс и последующую адаптацию. Как только тело приспосабливается к хаотичным нагрузкам прогресс останавливается. Добавление интенсивности подобных нагрузок приводит к повышению травматизации атлета (растяжения связок плеча, ахиллесова сухожилия и т.д.). У всех соревнующихся атлетов есть риск травмы, но, '''занимающиеся кроссфитом травмируются чаще остальных в зале'''.

Дальнейший прогресс может быть основан только на анализе вашей адаптации к нагрузке и составлении корректной программы для большей адаптации. У всех соревнующихся атлетов есть риск травмыСуть кроссфита заключается в тренировке всего мышечного каркаса за одну тренировку, а не развитие мышц, поэтому '''показатели спортсменов всегда будут отставать от показателей тех, кто занимается узконаправленными видами спорта''', нонапример, занимающиеся кроссфитом травмируются просто занимаясь в залесиловых показателях в сравнении с бодибилдерами и пауэрлифтерами. "Методика упражнений" в отличии По этой же причине '''не стоит ждать от кроссфита отталкивается от текущего состояния человека тренировок кроссфитом роста мышц и оперирует нагрузками улучшающими его результаты в постоянном, безопасном режимевнушительных объемов'''.

''== Читайте подробнее:'' также ==