Тренер утверждает, что основные факторы основными факторами способствующие популяризации этого вида спорта, является являются внутригрупповое взаимодействие и разнообразие в упражнениях. Это полезно для начинающих, поскольку организм спортсмена еще не достаточно недостаточно адаптирован к нагрузкам, а подобные тренировки легко вызывают достаточный стресс и последующую адаптацию. Как только тело приспосабливается к хаотичным нагрузкам прогресс останавливается. Добавление интенсивности подобных нагрузок только приводит к травмам (растяжения связок плеча, ахиллесова сухожилия и т.д.).