252
правки
Изменения
→Читайте также
{{Спортивная диагностика}}== Общая физическая подготовка и тренировки спортсменов == [[Image:Naglydnay_fiziologiya75.jpg|250px|thumb|right|А. физическая нагрузка и концентрация лактата в плазме]]Способность к физической нагрузке может быть измерена при помощи простого стандартного метода - [[Эргометрия|эргометрии]]. Это может быть необходимо, например, спортсменам для оценки результатов тренировки или пациентам, проходящим [[Реабилитация после спортивной травмы|реабилитационную терапию]]. Метод эргометрии позволяет количественно связать воздействие упражнений и такие физиологические параметры, как потребление О2 (VO<sub>2</sub>mах), частота дыхания, сердечный ритм и концентрация [[лактат]]а в плазме (A). Измеряемый параметр - мощность ([[физическая работоспособность]]) выражается в ваттах (Вт) или Вт/кг массы тела.[[Image:Naglydnay_fiziologiya76.jpg|250px|thumb|right|Б. Максимальное поглощение 02]]При эргометрии на велосипедном тренажере с помощью тормоза подгоняется уровень мощности в ваттах. При эргометрии на бегущей дорожке «в горку» под углом а физическая работоспособность в ваттах рассчитывается как отношение произведения массы тела (кг) на ускорение силы тяжести g (м • с-2), дистанцию (м) и sin а ко времени (с). В шаговом тесте (Margaria) тестируемый должен бежать вверх по лестнице как можно быстрее, начиная с некоторой стартовой дистанции. Физическая работоспособность затем рассчитывается как отношение произведения массы тела (кг), g (м * с<sup>-2</sup>) и высоты (м) ко времени (с).
Опасность перегрузки однобоко нагружаемого опорно-двигательного аппарата юных особенно велика в связи с тем, что сердечно-сосудистая система у них обладает очень высокими приспособительными возможностями и допускает значительный объем нагрузки, причем «перенапряжения при высокой общей нагрузке можно избежать, если в течение всего года соблюдать правильно соотношение специальных и общеразвивающих средств тренировки».
Конечно, требуются углубленные исследования, чтобы конкретизировать роль и место общеразвивающих упражнений в конкретных видах спорта, определить в зависимости от возраста и уровня спортивного совершенствования их правильное соотношение со специальными средствами спортивной тренировки. Однако уже сегодня ясно, что в спорте, где, казалось бы, все должно быть подчинено требованиям узкой специализации, воздействия, ограничивающие ее влияние, оказываются настоятельной необходимостью.
Таким образом, на примере спортивной тренировки мы видим, как биологическая природа человека, которой свойственна неспециализированность как одна из самых существенных кардинальных особенностей homo sapiens, входит в противоречие с попытками специализации его двигательной функции. Правильно понятая потребность в неспециализированном, то есть всестороннем, гармоническом развитии человека, особенно в периоде его роста и развития, представляет собой еще далеко не полностью реализованный резерв физического совершенствования.
== Перенос тренированности ==
Практика физического воспитания и спортивной тренировки показывает, что улучшение здоровья и развитие двигательных возможностей, занимающихся осуществляется за счет целенаправленной деятельности, ограничивающей действие влияний, специализирующих двигательную функцию. Однако существует и другая возможность - неосознанный, включающийся вне желания человека механизм, препятствующий неблагоприятным воздействиям, специализирующий двигательную функцию. Это механизм так называемого '''[[Перенос тренированности|переноса тренированности]]''', характеризующийся тем, что в процессе тренировки определенной группы мышц работоспособность нарастает не только в работающих мышцах, но и в других, не рабочих мышцах.
При систематическом упражнении мышц правой руки отмечалось повышение работоспособности не только данных мышц, но и мышц левой руки, которые не упражнялись. Явление переноса тренированности изучалось многими исследователями и в настоящее время учитывается в практической деятельности по подготовке спортсменов. Специалисты давно заметили, что «как бы специфично ни направлялись воздействия на какой-либо один орган или одну систему, они в определенной мере отражаются и на других органах и системах, на всем организме в целом»<ref>Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: АСТРЕЛЬ - ACT, 2002. - 864 с.</ref>.
Показательно, что с ростом физической подготовленности степень переноса тренированности, проявляющейся в улучшении отдельных физических качеств, уменьшается. Этот факт экспериментально подтвержден исследованиями «переноса тренированности» в элементарной методической форме этого явления. Результаты исследований свидетельствуют, что прирост работоспособности неупражняющихся мышц левой руки на разных этапах тренировки мышц-сгибателей правого предплечья различен. Если условно разделить этот процесс на три этапа, каждый из которых характеризуется примерно равной величиной стимуляции работоспособности мышц правой руки, то наибольший в своем количественном выражении эффект переноса отмечается на первом этапе тренировки.
Весь фактический материал о переносе тренированности, равно как и наблюдения о явлениях более широкого плана - взаимосвязях между двигательными способностями, позволяет сделать следующие выводы. Неспециализированность как важная особенность биологической природы человека не только предъявляет определенные требования к организации процесса физического воспитания с целью обеспечения всестороннего развития двигательных возможностей организма, но и, используя механизм саморегуляции, может выравнивать создающиеся при специализированных воздействиях дисгармонии функций. Весь опыт физического воспитания и спортивной тренировки убедительно доказывает: чем более целенаправленная деятельность педагога и тренера находится в соответствии с одной из кардинальных биологических особенностей homo sapiens - неспециализирован-ностью структур и функций его организма, тем больший эффект обеспечивается при использовании любой из форм физического воспитания, включая и процесс совершенствования спортсменов высокого класса.
Все резервы, включаемые при значительной интенсификации деятельности человека, в том числе и при попадании в неблагоприятные условия существования, можно обозначить как [[функциональные резервы]].
== Читайте также ==
*[[нейрон|Cтроение Спортивная ориентация]] *[[Физическая конституция]] *[[Развитие физических способностей]] *[[Общая и функции нейронаспециальная физическая подготовка]] *[[Потенциал покоя Функциональные резервы]]*[[Потенциал действияПсихологическая подготовка спортсмена]] *[[Синаптическая передачаФизическая подготовка]] *[[Нервно-мышечная передачаСпортивная подготовка]]*[[Двигательная единица мыщцыЦели и задачи спортивной тренировки]] *[[Спортивная тренировка]]*[[Методы спортивной тренировки]]*[[Мышечная клеткаПринципы спортивной тренировки]]*[[Сокращение скелетных мышц Тренировочные эффекты]]*[[Гладкие мышцыТренируемость и наследственность|Тренируемость и наследственность спортсменов]]*[[Физическая работаПеренос тренированности]] == Источники ==<references/>