9764
правки
Изменения
Нет описания правки
Голодание можно рассматривать как вариант [[Монодиета|монодиеты]], при которой исключаются все продукты, кроме [[Вода|воды]]. Зато пить надо много, чтобы организм не «иссох» и оздоровительный эффект проявился максимально.
О лечебном голодании написано множество книг и статей. Согласно научным данным, дозированное голодание приводит к [[Очистка организма|очищению организма от шлаков]], способствует улучшению функций различных систем. У нас в стране проводятся сеансы лечения голоданием в специальных стационарах — например, в клинике профессора Николаева. Голодать дома более двух суток не стоит, поскольку при этом необходим врачебный контроль. Впрочем, по некоторым данным, голодание до 7 дней не вызывает опасных изменений в организме.
При голодании не рекомендуются усиленные тренировки (однако [[Ходьба|легкая нагрузка]] нужна). Постарайтесь голодать не чаще 1 раза в месяц, а лучше — 1 раз в полгода. Также читайте: [[как подавить аппетит и справиться с голодом]].