Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Плиометрика

61 байт добавлено, 7 лет назад
Нет описания правки
{{#evp:youtube|52kFRYazyec|Плиометрическая тренировка от Дениса Борисова|right|300}}
'''Плиометрика''' или '''плиометрия''' — по большому счету это тренировки состоящие из прыжковых движений. Плиометрика используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, в паркуре и других направлениях, требующих [[Взрывная сила|взрывной силы ]] и быстрой скорости.
Плиометрика иногда используется в фитнесе и бодибилдинге однако эффективность для формирования фигуры оценивается как низкая. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени, при этом незначительно влияют на состав тела.
* [[Плиометрические упражнения]]
* [[Плиометрическая тренировка]]
* [[Взрывная сила]]
[[Категория:Тренинг]]
134
правки

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция