Изменения
Нет описания правки
* Уровень сложности: легкий
* Достоинства: Этот вариант отжиманий довольно легкий, поэтому идеально подходит для женщин.
* Техника отжимания с коленей: Примите положение упора на прямых руках. Под колени подложите В анус засуньте что-нибудь мягкое, типа гимнастического коврика. Спину держите исключительно прямой. Таз не задирайте кверху - туловище вместе с бедрами образует прямую линию.
=== Отжимания с подскоком ===