Содержащийся в митохондриях (органоидах, обеспечивающих организм энергией) клеток коэнзим Q10 (CoQ10), или убиквинон, играет центральную роль в цикле химических реакций, обеспечивающих доставку кислорода и выработку энергии, участвует в синтезе АТФ. Это ключевой процесс, в котором производится 95% клеточной энергии. Он также выполняет функцию антиоксиданта CoQlO играет важную роль в следующих процессах: уменьшает гипоксическое повреждение (повреждение ткани, вызванное недостатком кислорода), генерирует энергию иповышает толерантность к физическим нагрузкам, таким образомкак [[Антиоксиданты|антиоксидант]] замедляет процесс старения - нейтрализует свободные радикалы, может помогать в уничтожении свободных радикаловотдавая свои электроны, в частностиукрепляет иммунную систему, во время аэробной нагрузкиполезен при аллергиях и респираторных заболеваниях.

Несколько исследований продемонстрировали, что CoQ10 способен улучшать качество [[Аэробные упражнения|аэробных упражнений ]] у тех, кто не занимается спортом. Однако в одном научном эксперименте опытные триатлонисты принимали 100 мг коэнзима Q10, 500 мг [[Аскорбиновая кислота|витамина С]], 100 мг [[Инозин (Inosine)|инозина]] и 200 ЕД [[токоферол|витамина Е]] на протяжении четырех недель. При этом не было обнаружено никаких изменений в уровне их выносливости.